Wiedz, co masz na talerzu

Awokado

Kalorie i wartości odżywcze

mrożone

126
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany0,1 g
Tłuszcz12 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 126 kcal —
  • Białko 1,5 g 3%
  • Węglowodany 0,1 g 0%
  • Tłuszcz 12 g 16%
  • Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
  • Błonnik 4,5 g 16%
  • Cukry 0,1 g —
  • Sód 85 mg 4%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 65,2 mg 72%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 2,3 mg 15%
  • Witamina K 10,9 µg 9%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Biotyna (B7) 5,3 µg 18%
  • Foliany (B9) 44,6 µg 11%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 14,2 mg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 14 mg 1%
  • Żelazo 0,28 mg 2%
  • Magnez 21 mg 5%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Potas 450 mg 10%
  • Cynk 0,59 mg 5%
  • Miedź 0,17 mg 18%
  • Mangan 0,13 mg 5%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1261,5 g0,1 g12 g
50 g50 g630,7 g0,1 g6,2 g
150 g150 g1902,2 g0,2 g19 g
200 g200 g2532,9 g0,2 g25 g
250 g250 g3163,7 g0,3 g31 g

Pytania o produkt: Awokado

Ile kalorii ma 100 g produktu Awokado?

100 g produktu Awokado zawiera 126 kcal, w tym 1,5 g białka, 0,1 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Awokado?

50 g produktu Awokado zawiera 63 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,1 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Awokado?

150 g produktu Awokado zawiera 190 kcal, w tym 2,2 g białka, 0,2 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Awokado?

200 g produktu Awokado zawiera 253 kcal, w tym 2,9 g białka, 0,2 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Awokado?

250 g produktu Awokado zawiera 316 kcal, w tym 3,7 g białka, 0,3 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 1834 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika