Знайте, що у вас на тарілці
Zucchini, boiled without salt
Калорії та харчова цінність
21
калорійkcal на 100 g
Білки0,7 g
Вуглеводи3 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 21 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 3 g 1%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,4 g 9%
- Цукри 3 g —
- Натрій 2,9 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3,6 µg 0%
- Вітамін C 16,3 mg 18%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,05 mg 0%
- Вітамін K 3,6 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,24 mg 1%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 43,3 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 17,9 mg 1%
- Залізо 0,95 mg 5%
- Магній 26,2 mg 6%
- Фосфор 53,6 mg 4%
- Калій 429 mg 9%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Мідь 0,03 mg 4%
- Марганець 0,12 mg 5%
- Селен 0,6 µg 1%
- Йод 1,2 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,3 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 7,4 g | 1,2 g |
Схожі продукти
- Zucchini summer squash18 kcal / 100 g
- Zucchini18 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Zucchini, boiled without salt»
Скільки калорій у порції продукту «Zucchini, boiled without salt» вагою 100 g?
У порції продукту «Zucchini, boiled without salt» вагою 100 g — 21 ккал, 0,7 g білків, 3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Zucchini, boiled without salt» вагою 50 g?
У порції продукту «Zucchini, boiled without salt» вагою 50 g — 11 ккал, 0,3 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Zucchini, boiled without salt» вагою 150 g?
У порції продукту «Zucchini, boiled without salt» вагою 150 g — 32 ккал, 1 g білків, 4,5 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Zucchini, boiled without salt» вагою 200 g?
У порції продукту «Zucchini, boiled without salt» вагою 200 g — 42 ккал, 1,3 g білків, 6 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Zucchini, boiled without salt» вагою 250 g?
У порції продукту «Zucchini, boiled without salt» вагою 250 g — 53 ккал, 1,7 g білків, 7,4 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 32149 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
