Знайте, що у вас на тарілці

Темне м'ясо індички зі шкірою

Калорії та харчова цінність

сирий

166
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0,2 g
Жири9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 166 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 0,2 g 0%
  • Жири 9 g 12%
  • Насичені жири 2,4 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,1 g —
  • Натрій 113 mg 5%
  • Холестерин 87 mg 29%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 26 µg 3%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 0,11 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,86 mg 17%
  • Вітамін B6 0,39 mg 23%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 1,8 µg 77%
  • Холін 63,8 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 166 mg 13%
  • Калій 208 mg 4%
  • Цинк 2,3 mg 21%
  • Мідь 0,09 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 20,2 µg 37%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16620 g0,2 g9 g
1 порція113 g18822 g0,2 g10 g
2 порції226 g37545 g0,3 g20 g
½ порції56,5 g9411 g0,1 g5,1 g
3 порції339 g56367 g0,5 g30 g
4 порції452 g75090 g0,7 g41 g
50 g50 g839,9 g0,1 g4,5 g
150 g150 g24930 g0,2 g14 g
200 g200 g33240 g0,3 g18 g
250 g250 g41550 g0,4 g22 g

Запитання про продукт «Темне м'ясо індички зі шкірою»

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g — 166 ккал, 20 g білків, 0,2 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 1 порція (113 g) — 188 ккал, 22 g білків, 0,2 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 2 порції (226 g) — 375 ккал, 45 g білків, 0,3 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою ½ порції (56,5 g) — 94 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 5,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 3 порції (339 g) — 563 ккал, 67 g білків, 0,5 g вуглеводів і 30 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 4 порції (452 g) — 750 ккал, 90 g білків, 0,7 g вуглеводів і 41 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g — 83 ккал, 9,9 g білків, 0,1 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g — 249 ккал, 30 g білків, 0,2 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171488 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини