Знайте, що у вас на тарілці
Темне м'ясо індички зі шкірою
Калорії та харчова цінність
цілий, приготований, запечений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 206 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 2,9 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 105 mg 5%
- Холестерин 134 mg 45%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 14 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,37 mg 28%
- Ніацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,7 µg 69%
- Холін 93,2 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 228 mg 5%
- Цинк 3,4 mg 30%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 30,2 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0,1 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 175 | 23 g | 0,1 g | 8,5 g |
| 2 порції | 170 g | 350 | 46 g | 0,1 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 порції | 255 g | 525 | 70 g | 0,2 g | 25 g |
| 4 порції | 340 g | 700 | 93 g | 0,2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 41 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 55 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 68 g | 0,2 g | 25 g |
Запитання про продукт «Темне м'ясо індички зі шкірою»
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g — 206 ккал, 27 g білків, 0,1 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 1 порція (85 g) — 175 ккал, 23 g білків, 0,1 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 2 порції (170 g) — 350 ккал, 46 g білків, 0,1 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою ½ порції (42,5 g) — 88 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 3 порції (255 g) — 525 ккал, 70 g білків, 0,2 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 4 порції (340 g) — 700 ккал, 93 g білків, 0,2 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g — 103 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g — 309 ккал, 41 g білків, 0,1 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171489 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
