Знайте, що у вас на тарілці
темне м'ясо індички зі шкірою
Калорії та харчова цінність
з цілого, з додаванням розчину, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 199 kcal —
- Білки 26 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,1 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 206 mg 9%
- Холестерин 110 mg 37%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 16 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
- Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,42 mg 24%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1,6 µg 68%
- Холін 88 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калій 232 mg 5%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 30 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 169 | 22 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 порції | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ порції | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 порції | 255 g | 507 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 порції | 340 g | 677 | 87 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0 g | 27 g |
Запитання про продукт «темне м'ясо індички зі шкірою»
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g?
У порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g — 199 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 1 порція (85 g) — 169 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 2 порції (170 g) — 338 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою ½ порції (42,5 g) — 85 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 3 порції (255 g) — 507 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 4 порції (340 g) — 677 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g?
У порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g — 100 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g?
У порції продукту «темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g — 299 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174510 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
