Знайте, що у вас на тарілці

Tamale, NFS

Калорії та харчова цінність

174
калорійkcal на 100 g
Білки7,4 g
Вуглеводи13 g
Жири9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 174 kcal —
  • Білки 7,4 g 15%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 9 g 12%
  • Насичені жири 2,7 g 13%
  • Клітковина 2,4 g 9%
  • Цукри 0,5 g —
  • Натрій 473 mg 21%
  • Холестерин 20 mg 7%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 12 µg 1%
  • Вітамін C 16,4 mg 18%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,53 mg 4%
  • Вітамін K 5,1 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Вітамін B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 39 µg 10%
  • Вітамін B12 0,12 µg 5%
  • Холін 8,8 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 75 mg 6%
  • Залізо 0,87 mg 5%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 120 mg 10%
  • Калій 152 mg 3%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Селен 9,8 µg 18%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 порція140 g24410 g19 g13 g
2 порції280 g48721 g38 g25 g
½ порції70 g1225,2 g9,4 g6,3 g
3 порції420 g73131 g56 g38 g
4 порції560 g97441 g75 g51 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g
250 g250 g43519 g34 g23 g

Запитання про продукт «Tamale, NFS»

Скільки калорій у порції продукту «Tamale, NFS» вагою 100 g?

У порції продукту «Tamale, NFS» вагою 100 g — 174 ккал, 7,4 g білків, 13 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale, NFS» вагою 1 порція (140 g)?

У порції продукту «Tamale, NFS» вагою 1 порція (140 g) — 244 ккал, 10 g білків, 19 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale, NFS» вагою 2 порції (280 g)?

У порції продукту «Tamale, NFS» вагою 2 порції (280 g) — 487 ккал, 21 g білків, 38 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale, NFS» вагою ½ порції (70 g)?

У порції продукту «Tamale, NFS» вагою ½ порції (70 g) — 122 ккал, 5,2 g білків, 9,4 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale, NFS» вагою 3 порції (420 g)?

У порції продукту «Tamale, NFS» вагою 3 порції (420 g) — 731 ккал, 31 g білків, 56 g вуглеводів і 38 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale, NFS» вагою 4 порції (560 g)?

У порції продукту «Tamale, NFS» вагою 4 порції (560 g) — 974 ккал, 41 g білків, 75 g вуглеводів і 51 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale, NFS» вагою 50 g?

У порції продукту «Tamale, NFS» вагою 50 g — 87 ккал, 3,7 g білків, 6,7 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale, NFS» вагою 150 g?

У порції продукту «Tamale, NFS» вагою 150 g — 261 ккал, 11 g білків, 20 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 58103100 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини