Знайте, що у вас на тарілці

Tamale casserole with meat

Калорії та харчова цінність

174
калорійkcal на 100 g
Білки7,4 g
Вуглеводи13 g
Жири9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 174 kcal —
  • Білки 7,4 g 15%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 9 g 12%
  • Насичені жири 2,7 g 13%
  • Клітковина 2,4 g 9%
  • Цукри 0,5 g —
  • Натрій 473 mg 21%
  • Холестерин 20 mg 7%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 12 µg 1%
  • Вітамін C 16,4 mg 18%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,53 mg 4%
  • Вітамін K 5,1 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Вітамін B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 39 µg 10%
  • Вітамін B12 0,12 µg 5%
  • Холін 8,8 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 75 mg 6%
  • Залізо 0,87 mg 5%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 120 mg 10%
  • Калій 152 mg 3%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Селен 9,8 µg 18%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 порція250 g43519 g34 g23 g
2 порції500 g87037 g67 g45 g
½ порції125 g2189,2 g17 g11 g
3 порції750 g130555 g101 g68 g
4 порції1000 g174074 g134 g90 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g

Запитання про продукт «Tamale casserole with meat»

Скільки калорій у порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 100 g?

У порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 100 g — 174 ккал, 7,4 g білків, 13 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 1 порція (250 g)?

У порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 1 порція (250 g) — 435 ккал, 19 g білків, 34 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 2 порції (500 g)?

У порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 2 порції (500 g) — 870 ккал, 37 g білків, 67 g вуглеводів і 45 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою ½ порції (125 g)?

У порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою ½ порції (125 g) — 218 ккал, 9,2 g білків, 17 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 3 порції (750 g)?

У порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 3 порції (750 g) — 1305 ккал, 55 g білків, 101 g вуглеводів і 68 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 4 порції (1000 g)?

У порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 4 порції (1000 g) — 1740 ккал, 74 g білків, 134 g вуглеводів і 90 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 50 g?

У порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 50 g — 87 ккал, 3,7 g білків, 6,7 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 150 g?

У порції продукту «Tamale casserole with meat» вагою 150 g — 261 ккал, 11 g білків, 20 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 58103310 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини