Знайте, що у вас на тарілці
Сирний соус
Калорії та харчова цінність
приготовано за рецептом
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 197 kcal —
- Білки 10 g 21%
- Вуглеводи 5,4 g 2%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 8 g 40%
- Клітковина 0,1 g 0%
- Цукри 0,2 g —
- Натрій 493 mg 21%
- Холестерин 38 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 82 µg 9%
- Вітамін C 0,6 mg 1%
- Вітамін D 1 µg 5%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 0,9 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 19%
- Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0,35 µg 15%
- Холін 5,1 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 311 mg 24%
- Залізо 0,35 mg 2%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калій 142 mg 3%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 6,6 µg 12%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 5,4 g | 15 g |
| 1 порція | 30 g | 59 | 3,1 g | 1,6 g | 4,5 g |
| 2 порції | 60 g | 118 | 6,2 g | 3,2 g | 9 g |
| ½ порції | 15 g | 30 | 1,5 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 3 порції | 90 g | 177 | 9,3 g | 4,8 g | 13 g |
| 4 порції | 120 g | 236 | 12 g | 6,5 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,2 g | 2,7 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 8,1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 14 g | 37 g |
Запитання про продукт «Сирний соус»
Скільки калорій у порції продукту «Сирний соус» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирний соус» вагою 100 g — 197 ккал, 10 g білків, 5,4 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний соус» вагою 1 порція (30 g)?
У порції продукту «Сирний соус» вагою 1 порція (30 g) — 59 ккал, 3,1 g білків, 1,6 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний соус» вагою 2 порції (60 g)?
У порції продукту «Сирний соус» вагою 2 порції (60 g) — 118 ккал, 6,2 g білків, 3,2 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний соус» вагою ½ порції (15 g)?
У порції продукту «Сирний соус» вагою ½ порції (15 g) — 30 ккал, 1,5 g білків, 0,8 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний соус» вагою 3 порції (90 g)?
У порції продукту «Сирний соус» вагою 3 порції (90 g) — 177 ккал, 9,3 g білків, 4,8 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний соус» вагою 4 порції (120 g)?
У порції продукту «Сирний соус» вагою 4 порції (120 g) — 236 ккал, 12 g білків, 6,5 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний соус» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирний соус» вагою 50 g — 99 ккал, 5,2 g білків, 2,7 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний соус» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирний соус» вагою 150 g — 296 ккал, 16 g білків, 8,1 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172200 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
