Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише нежирне м'ясо, обрізане до 0" жиру, choice, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 222 kcal —
- Білки 31 g 62%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 4,3 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 106 mg 35%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 3,6 µg 148%
- Холін 95,6 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калій 312 mg 7%
- Цинк 11,4 mg 104%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 35,3 µg 64%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 189 | 26 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 порції | 170 g | 377 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 42,5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 порції | 255 g | 566 | 79 g | 0 g | 28 g |
| 4 порції | 340 g | 755 | 105 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 46 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 62 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 77 g | 0 g | 27 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 222 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 189 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 377 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 94 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 566 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 755 ккал, 105 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 111 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 333 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170811 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
