Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише нежирне м'ясо, обрізане до 0" жиру, усіх сортів, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 219 kcal —
- Білки 31 g 63%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 4 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 107 mg 36%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 20%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 3,5 µg 145%
- Холін 99,5 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калій 308 mg 7%
- Цинк 11,4 mg 103%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 35,7 µg 65%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 порції | 170 g | 372 | 53 g | 0 g | 18 g |
| ½ порції | 42,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 порції | 255 g | 558 | 80 g | 0 g | 27 g |
| 4 порції | 340 g | 745 | 107 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 47 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 78 g | 0 g | 26 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 219 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 186 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 372 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 93 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 558 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 745 ккал, 107 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 110 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 329 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171207 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
