Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише нежирне м'ясо, обрізане до 0" жиру, select, вареное, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 215 kcal —
- Білки 32 g 64%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,7 g 12%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 66 mg 3%
- Холестерин 108 mg 36%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,06 mg 0%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 3,4 µg 140%
- Холін 104 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 303 mg 6%
- Цинк 11,4 mg 103%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 36,1 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 порція | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 порції | 170 g | 366 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 порції | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4 порції | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 215 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 183 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 366 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 91 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 548 ккал, 82 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 731 ккал, 109 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 108 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 323 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170812 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
