Знайте, що у вас на тарілці
стейк з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, пісне м'ясо та жир, обрізане до 0" жиру, всіх ґатунків, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 275 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 7,3 g 36%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 96 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Вітамін B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,2 µg 133%
- Холін 88 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калій 273 mg 6%
- Цинк 9,6 mg 87%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 32,2 µg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 1 порція | 85 g | 234 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 порції | 170 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
| ½ порції | 42,5 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 порції | 255 g | 701 | 72 g | 0 g | 46 g |
| 4 порції | 340 g | 935 | 96 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 14 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 42 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 57 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 71 g | 0 g | 45 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 275 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 234 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 468 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 117 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 701 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 935 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 61 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 138 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 413 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171217 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
