Знайте, що у вас на тарілці
стейк з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, пісне м'ясо та жир, обрізане до 0" жиру, select, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 261 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 16 g 21%
- Насичені жири 6,6 g 33%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 66 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,05 mg 0%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Вітамін B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,1 µg 129%
- Холін 91,7 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 15%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калій 270 mg 6%
- Цинк 9,6 mg 87%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 32,7 µg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 1 порція | 85 g | 222 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 2 порції | 170 g | 444 | 50 g | 0 g | 27 g |
| ½ порції | 42,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 порції | 255 g | 666 | 74 g | 0 g | 41 g |
| 4 порції | 340 g | 887 | 99 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 73 g | 0 g | 40 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 261 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 222 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 444 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 111 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 666 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 887 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 55 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 131 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 392 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171219 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
