Знайте, що у вас на тарілці
стейк з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, пісне м'ясо та жир, обрізане до 0" жиру, choice, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 284 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 19 g 25%
- Насичені жири 7,7 g 38%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 64 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 14%
- Вітамін B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,3 µg 135%
- Холін 84,8 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калій 275 mg 6%
- Цинк 9,5 mg 87%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 31,9 µg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 порція | 85 g | 241 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 порції | 170 g | 483 | 47 g | 0 g | 33 g |
| ½ порції | 42,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 порції | 255 g | 724 | 70 g | 0 g | 49 g |
| 4 порції | 340 g | 966 | 94 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 14 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 55 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 69 g | 0 g | 48 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 284 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 241 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 483 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 121 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 724 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 966 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 66 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 142 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 426 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171218 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
