Знайте, що у вас на тарілці
Тушковане м'ясо або стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише м'якоть, обрізка жиру до 0 дюймів, всі категорії, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 140 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0,3 g 0%
- Жири 6,1 g 8%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 81 mg 4%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 3,1 µg 130%
- Холін 71,5 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 369 mg 8%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 25,7 µg 47%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0,3 g | 6,1 g |
| 1 порція | 113 g | 158 | 24 g | 0,4 g | 6,9 g |
| 2 порції | 226 g | 316 | 48 g | 0,7 g | 14 g |
| ½ порції | 56,5 g | 79 | 12 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 порції | 339 g | 475 | 72 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 порції | 452 g | 633 | 96 g | 1,4 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0,2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0,5 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0,6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0,8 g | 15 g |
Запитання про продукт «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 100 g — 140 ккал, 21 g білків, 0,3 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 158 ккал, 24 g білків, 0,4 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 316 ккал, 48 g білків, 0,7 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 79 ккал, 12 g білків, 0,2 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 475 ккал, 72 g білків, 1,1 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 633 ккал, 96 g білків, 1,4 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 50 g — 70 ккал, 11 g білків, 0,2 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 150 g — 210 ккал, 32 g білків, 0,5 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169445 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
