Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк або печеня з лопатки
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, лише м'якоть, обрізано до 0" жиру, select, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 134 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 5,4 g 7%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 81 mg 4%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Вітамін B6 0,45 mg 27%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,9 µg 120%
- Холін 70,4 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 2,4 mg 14%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калій 380 mg 8%
- Цинк 7,7 mg 70%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 27,6 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 1 порція | 113 g | 151 | 24 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 порції | 226 g | 303 | 48 g | 0,4 g | 12 g |
| ½ порції | 56,5 g | 76 | 12 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 3 порції | 339 g | 454 | 71 g | 0,6 g | 18 g |
| 4 порції | 452 g | 606 | 95 g | 0,9 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0,5 g | 14 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий стейк або печеня з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 100 g — 134 ккал, 21 g білків, 0,2 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 151 ккал, 24 g білків, 0,2 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 303 ккал, 48 g білків, 0,4 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 76 ккал, 12 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 454 ккал, 71 g білків, 0,6 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 606 ккал, 95 g білків, 0,9 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 50 g — 67 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 150 g — 201 ккал, 32 g білків, 0,3 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170603 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
