Знайте, що у вас на тарілці

Тушковане м'ясо або стейк з лопатки

Калорії та харчова цінність

без кісток, м'якоть та жир від'єднуються, обрізка жиру до 0 дюймів, селект, сирий

187
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 187 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 12 g 16%
  • Насичені жири 5,5 g 27%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 77 mg 3%
  • Холестерин 67 mg 22%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,17 mg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
  • Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
  • Вітамін B6 0,42 mg 25%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 2,6 µg 110%
  • Холін 63,2 mg 11%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 2,3 mg 13%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 188 mg 15%
  • Калій 347 mg 7%
  • Цинк 7 mg 63%
  • Мідь 0,07 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 24,6 µg 45%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18719 g0 g12 g
1 порція113 g21122 g0 g14 g
2 порції226 g42343 g0 g28 g
½ порції56,5 g10611 g0 g6,9 g
3 порції339 g63465 g0 g42 g
4 порції452 g84587 g0 g56 g
50 g50 g949,6 g0 g6,1 g
150 g150 g28129 g0 g18 g
200 g200 g37438 g0 g25 g
250 g250 g46848 g0 g31 g

Запитання про продукт «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 100 g — 187 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 211 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 423 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 106 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 634 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 845 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 56 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 50 g — 94 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 150 g — 281 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170815 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини