Знайте, що у вас на тарілці
Тушковане м'ясо або стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть та жир від'єднуються, обрізка жиру до 0 дюймів, всі категорії, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 196 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 5,7 g 29%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 76 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,16 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,8 µg 118%
- Холін 63,9 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калій 336 mg 7%
- Цинк 7 mg 64%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 22,9 µg 42%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 113 g | 221 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 порції | 226 g | 443 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½ порції | 56,5 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 порції | 339 g | 664 | 65 g | 0 g | 45 g |
| 4 порції | 452 g | 886 | 87 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 48 g | 0 g | 33 g |
Запитання про продукт «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 100 g — 196 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 221 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 443 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 111 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 664 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 886 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 60 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 50 g — 98 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Тушковане м'ясо або стейк з лопатки» вагою 150 g — 294 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170813 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
