Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк або печеня з лопатки
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, лише м'якоть, обрізано до 0" жиру, choice, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 145 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0,4 g 0%
- Жири 6,5 g 8%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 80 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 3,3 µg 136%
- Холін 72,6 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калій 361 mg 8%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 24,4 µg 44%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0,4 g | 6,5 g |
| 1 порція | 113 g | 164 | 24 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 2 порції | 226 g | 328 | 48 g | 0,9 g | 15 g |
| ½ порції | 56,5 g | 82 | 12 g | 0,2 g | 3,7 g |
| 3 порції | 339 g | 492 | 72 g | 1,3 g | 22 g |
| 4 порції | 452 g | 655 | 96 g | 1,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0,6 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0,8 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 1 g | 16 g |
Запитання про продукт «Яловичий стейк або печеня з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 100 g — 145 ккал, 21 g білків, 0,4 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 164 ккал, 24 g білків, 0,4 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 328 ккал, 48 g білків, 0,9 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 82 ккал, 12 g білків, 0,2 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 492 ккал, 72 g білків, 1,3 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 655 ккал, 96 g білків, 1,8 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 50 g — 73 ккал, 11 g білків, 0,2 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк або печеня з лопатки» вагою 150 g — 218 ккал, 32 g білків, 0,6 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169446 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
