Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з тазостегнового відрубу яловичини
Калорії та харчова цінність
яловичина, м'якоть і жир, що відокремлюються, з обрізаним жиром до 0 дюймів, choice, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 133 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,7 g 6%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 61 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Вітамін B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,2 µg 132%
- Холін 86,5 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калій 378 mg 8%
- Цинк 5 mg 45%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 31,4 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порція | 113 g | 150 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 порції | 226 g | 301 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порції | 339 g | 451 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 452 g | 601 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 100 g — 133 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 1 порція (113 g) — 150 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 2 порції (226 g) — 301 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою ½ порції (56,5 g) — 75 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 3 порції (339 g) — 451 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 4 порції (452 g) — 601 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 50 g — 67 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 150 g — 200 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173354 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
