Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з тазостегнового відрубу яловичини
Калорії та харчова цінність
яловичина, м'якоть і жир, що відокремлюються, з обрізаним жиром до 0 дюймів, всі категорії, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 129 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4 g 5%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 61 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Вітамін B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,1 µg 128%
- Холін 88,8 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 381 mg 8%
- Цинк 5,2 mg 48%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 31,4 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 1 порція | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порції | 226 g | 292 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½ порції | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порції | 339 g | 437 | 74 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 452 g | 583 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 10 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 100 g — 129 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 1 порція (113 g) — 146 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 2 порції (226 g) — 292 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою ½ порції (56,5 g) — 73 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 3 порції (339 g) — 437 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 4 порції (452 g) — 583 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 50 g — 65 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з тазостегнового відрубу яловичини» вагою 150 g — 194 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173367 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
