Знайте, що у вас на тарілці

Смажена квасоля

Калорії та харчова цінність

ресторан, мексиканський

156
калорійkcal на 100 g
Білки6,9 g
Вуглеводи8,8 g
Жири6,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 156 kcal —
  • Білки 6,9 g 14%
  • Вуглеводи 8,8 g 3%
  • Жири 6,8 g 9%
  • Насичені жири 1,8 g 9%
  • Клітковина 8 g 29%
  • Цукри 0,8 g —
  • Натрій 376 mg 16%
  • Холестерин 5 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 11 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,45 mg 3%
  • Вітамін K 13,3 µg 11%
  • Тіамін (B1) 0,14 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 9%
  • Ніацин (B3) 0,49 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 29 µg 7%
  • Вітамін B12 0,08 µg 3%
  • Холін 55,7 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 57 mg 4%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 44 mg 10%
  • Фосфор 128 mg 10%
  • Калій 402 mg 9%
  • Цинк 0,88 mg 8%
  • Мідь 0,17 mg 19%
  • Марганець 0,37 mg 16%
  • Селен 8,4 µg 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1566,9 g8,8 g6,8 g
1 порція148 g23110 g13 g10 g
2 порції296 g46221 g26 g20 g
½ порції74 g1155,1 g6,5 g5 g
3 порції444 g69331 g39 g30 g
4 порції592 g92441 g52 g40 g
50 g50 g783,5 g4,4 g3,4 g
150 g150 g23410 g13 g10 g
200 g200 g31214 g18 g14 g
250 g250 g39017 g22 g17 g

Запитання про продукт «Смажена квасоля»

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля» вагою 100 g?

У порції продукту «Смажена квасоля» вагою 100 g — 156 ккал, 6,9 g білків, 8,8 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля» вагою 1 порція (148 g)?

У порції продукту «Смажена квасоля» вагою 1 порція (148 g) — 231 ккал, 10 g білків, 13 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля» вагою 2 порції (296 g)?

У порції продукту «Смажена квасоля» вагою 2 порції (296 g) — 462 ккал, 21 g білків, 26 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля» вагою ½ порції (74 g)?

У порції продукту «Смажена квасоля» вагою ½ порції (74 g) — 115 ккал, 5,1 g білків, 6,5 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля» вагою 3 порції (444 g)?

У порції продукту «Смажена квасоля» вагою 3 порції (444 g) — 693 ккал, 31 g білків, 39 g вуглеводів і 30 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля» вагою 4 порції (592 g)?

У порції продукту «Смажена квасоля» вагою 4 порції (592 g) — 924 ккал, 41 g білків, 52 g вуглеводів і 40 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля» вагою 50 g?

У порції продукту «Смажена квасоля» вагою 50 g — 78 ккал, 3,5 g білків, 4,4 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля» вагою 150 g?

У порції продукту «Смажена квасоля» вагою 150 g — 234 ккал, 10 g білків, 13 g вуглеводів і 10 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 167666 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини