Знайте, що у вас на тарілці

Смажена квасоля рефрітос

Калорії та харчова цінність

консервовані, традиційного стилю

90
калорійkcal на 100 g
Білки5 g
Вуглеводи9,9 g
Жири2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 90 kcal —
  • Білки 5 g 10%
  • Вуглеводи 9,9 g 4%
  • Жири 2 g 3%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 3,7 g 13%
  • Цукри 0,5 g —
  • Натрій 370 mg 16%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 6 mg 7%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,09 mg 1%
  • Вітамін K 2,1 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 0,37 mg 2%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 21,2 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 29 mg 2%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 35 mg 8%
  • Фосфор 92 mg 7%
  • Калій 319 mg 7%
  • Цинк 0,58 mg 5%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,29 mg 13%
  • Селен 5,8 µg 11%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g905 g9,9 g2 g
1 порція238 g21412 g23 g4,8 g
2 порції476 g42824 g47 g9,6 g
½ порції119 g1075,9 g12 g2,4 g
3 порції714 g64336 g70 g14 g
4 порції952 g85747 g94 g19 g
50 g50 g452,5 g4,9 g1 g
150 g150 g1357,5 g15 g3 g
200 g200 g18010 g20 g4 g
250 g250 g22513 g25 g5 g

Запитання про продукт «Смажена квасоля рефрітос»

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 100 g?

У порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 100 g — 90 ккал, 5 g білків, 9,9 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 1 порція (238 g)?

У порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 1 порція (238 g) — 214 ккал, 12 g білків, 23 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 2 порції (476 g)?

У порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 2 порції (476 g) — 428 ккал, 24 g білків, 47 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою ½ порції (119 g)?

У порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою ½ порції (119 g) — 107 ккал, 5,9 g білків, 12 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 3 порції (714 g)?

У порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 3 порції (714 g) — 643 ккал, 36 g білків, 70 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 4 порції (952 g)?

У порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 4 порції (952 g) — 857 ккал, 47 g білків, 94 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 50 g?

У порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 50 g — 45 ккал, 2,5 g білків, 4,9 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 150 g?

У порції продукту «Смажена квасоля рефрітос» вагою 150 g — 135 ккал, 7,5 g білків, 15 g вуглеводів і 3 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 172438 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини