Знайте, що у вас на тарілці
Райдужна форель аквакультури
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 141 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,2 g 8%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51 mg 2%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 84 µg 9%
- Вітамін C 2,9 mg 3%
- Вітамін D 15,9 µg 80%
- Вітамін E 2,3 mg 16%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 1,7 mg 33%
- Вітамін B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 4,3 µg 179%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 25 mg 2%
- Залізо 0,31 mg 2%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калій 377 mg 8%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 23,6 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 порція | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порції | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ порції | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порції | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Райдужна форель аквакультури»
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 100 g?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 100 g — 141 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 1 порція (79 g)?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 1 порція (79 g) — 111 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 2 порції (158 g)?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 2 порції (158 g) — 223 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою ½ порції (39,5 g)?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою ½ порції (39,5 g) — 56 ккал, 7,9 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 3 порції (237 g)?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 3 порції (237 g) — 334 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 4 порції (316 g)?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 4 порції (316 g) — 446 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 50 g?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 50 g — 71 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 150 g?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 150 g — 212 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173717 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
