Знайте, що у вас на тарілці
кижуч вирощений
Калорії та харчова цінність
вирощений, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 160 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 47 mg 2%
- Холестерин 51 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 56 µg 6%
- Вітамін C 1,1 mg 1%
- Вітамін D 11,7 µg 59%
- Вітамін E 0,84 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 23%
- Вітамін B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 2,7 µg 111%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 0,34 mg 2%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 292 mg 23%
- Калій 450 mg 10%
- Цинк 0,43 mg 4%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порція | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порції | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
Запитання про продукт «кижуч вирощений»
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 100 g?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 100 g — 160 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 1 порція (85 g) — 136 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 2 порції (170 g) — 272 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою ½ порції (42,5 g) — 68 ккал, 9 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 3 порції (255 g) — 408 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 4 порції (340 g) — 544 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 50 g?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 50 g — 80 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 150 g?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 150 g — 240 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3184 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
