Знайте, що у вас на тарілці
кижуч вирощений
Калорії та харчова цінність
вирощений, приготований, сухий жар
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 178 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,2 g 11%
- Насичені жири 1,9 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 52 mg 2%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 59 µg 7%
- Вітамін C 1,5 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 9%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Вітамін B6 0,57 mg 33%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 3,2 µg 132%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 0,39 mg 2%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 332 mg 27%
- Калій 460 mg 10%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 14,1 µg 26%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 порція | 143 g | 255 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 286 g | 509 | 70 g | 0 g | 24 g |
| ½ порції | 71,5 g | 127 | 17 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 порції | 429 g | 764 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 4 порції | 572 g | 1018 | 139 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «кижуч вирощений»
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 100 g?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 100 g — 178 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 1 порція (143 g)?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 1 порція (143 g) — 255 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 2 порції (286 g)?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 2 порції (286 g) — 509 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою ½ порції (71,5 g)?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою ½ порції (71,5 g) — 127 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 3 порції (429 g)?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 3 порції (429 g) — 764 ккал, 104 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 4 порції (572 g)?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 4 порції (572 g) — 1018 ккал, 139 g білків, 0 g вуглеводів і 47 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 50 g?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 50 g — 89 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кижуч вирощений» вагою 150 g?
У порції продукту «кижуч вирощений» вагою 150 g — 267 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173716 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
