Знайте, що у вас на тарілці
Райдужна форель аквакультури
Калорії та харчова цінність
приготований на сухому жару
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 168 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,4 g 9%
- Насичені жири 1,7 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 70 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 100 µg 11%
- Вітамін C 2,9 mg 3%
- Вітамін D 19 µg 95%
- Вітамін E 2,8 mg 19%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 2 mg 40%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 4,1 µg 171%
- Холін 77,6 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 30 mg 2%
- Залізо 0,36 mg 2%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калій 450 mg 10%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 28,1 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 порція | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 порції | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порції | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Запитання про продукт «Райдужна форель аквакультури»
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 100 g?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 100 g — 168 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 1 порція (71 g)?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 1 порція (71 g) — 119 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 2 порції (142 g)?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 2 порції (142 g) — 239 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою ½ порції (35,5 g)?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою ½ порції (35,5 g) — 60 ккал, 8,4 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 3 порції (213 g)?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 3 порції (213 g) — 358 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 4 порції (284 g)?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 4 порції (284 g) — 477 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 50 g?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 50 g — 84 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 150 g?
У порції продукту «Райдужна форель аквакультури» вагою 150 g — 252 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173718 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
