Знайте, що у вас на тарілці
Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 569 kcal —
- Білки 31 g 62%
- Вуглеводи 1,4 g 1%
- Жири 48 g 61%
- Насичені жири 8,2 g 41%
- Клітковина 9,1 g 33%
- Цукри 1,4 g —
- Натрій 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,91 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,38 mg 32%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 9,1 mg 57%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 73 µg 18%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 40 mg 3%
- Залізо 8,5 mg 47%
- Фосфор 1230 mg 98%
- Калій 770 mg 16%
- Цинк 7 mg 64%
- Селен 12 µg 22%
- Йод 1,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 31 g | 1,4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 16 g | 0,7 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 47 g | 2,1 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 62 g | 2,8 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 78 g | 3,5 g | 119 g |
Схожі продукти
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Sementes de abóbora cruas secas miolo567 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Pumpkin squash30 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pumpkin squash cabotian peeled seedless41 kcal / 100 g
- Hemp seed hulled dry588 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw» вагою 100 g — 569 ккал, 31 g білків, 1,4 g вуглеводів і 48 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw» вагою 50 g — 285 ккал, 16 g білків, 0,7 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw» вагою 150 g — 854 ккал, 47 g білків, 2,1 g вуглеводів і 71 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw» вагою 200 g — 1138 ккал, 62 g білків, 2,8 g вуглеводів і 95 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw» вагою 250 g — 1423 ккал, 78 g білків, 3,5 g вуглеводів і 119 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) Q1029 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
