Знайте, що у вас на тарілці
Оселедець
Калорії та харчова цінність
лише м'ясо, на грилі
181
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 181 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 160 mg 7%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 34 µg 4%
- Вітамін D 16,1 µg 81%
- Вітамін E 0,64 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Біотин (B7) 7 µg 23%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 15 µg 625%
Мінерали
- Кальцій 79 mg 6%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 42 mg 10%
- Фосфор 310 mg 25%
- Калій 430 mg 9%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 46 µg 84%
- Йод 38 µg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 50 g | 0 g | 28 g |
Запитання про продукт «Оселедець»
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець» вагою 100 g?
У порції продукту «Оселедець» вагою 100 g — 181 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець» вагою 50 g?
У порції продукту «Оселедець» вагою 50 g — 91 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець» вагою 150 g?
У порції продукту «Оселедець» вагою 150 g — 272 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець» вагою 200 g?
У порції продукту «Оселедець» вагою 200 g — 362 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець» вагою 250 g?
У порції продукту «Оселедець» вагою 250 g — 453 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-176 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
