Знайте, що у вас на тарілці
Оленина
Калорії та харчова цінність
дичина, олень, сирий
120
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири2,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 120 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51 mg 2%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 1,1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,48 mg 37%
- Ніацин (B3) 6,4 mg 40%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 6,3 µg 263%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 3,4 mg 19%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 318 mg 7%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,25 mg 28%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 9,7 µg 18%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 34 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 57 g | 0 g | 6,1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Оленина»
Скільки калорій у порції продукту «Оленина» вагою 100 g?
У порції продукту «Оленина» вагою 100 g — 120 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оленина» вагою 50 g?
У порції продукту «Оленина» вагою 50 g — 60 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оленина» вагою 150 g?
У порції продукту «Оленина» вагою 150 g — 180 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оленина» вагою 200 g?
У порції продукту «Оленина» вагою 200 g — 240 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оленина» вагою 250 g?
У порції продукту «Оленина» вагою 250 g — 300 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3579 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
