Знайте, що у вас на тарілці
Лопатка оленя
Калорії та харчова цінність
пісне, тушковане
191
калорійkcal на 100 g
Білки36 g
Вуглеводи0 g
Жири4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 191 kcal —
- Білки 36 g 73%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4 g 5%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 52 mg 2%
- Холестерин 113 mg 38%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,75 mg 5%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,66 mg 51%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 21%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 3,1 µg 128%
- Холін 134 mg 24%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 5 mg 28%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 261 mg 21%
- Калій 313 mg 7%
- Цинк 8,6 mg 79%
- Мідь 0,29 mg 32%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 17,7 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 54 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 73 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 91 g | 0 g | 9,9 g |
Запитання про продукт «Лопатка оленя»
Скільки калорій у порції продукту «Лопатка оленя» вагою 100 g?
У порції продукту «Лопатка оленя» вагою 100 g — 191 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лопатка оленя» вагою 50 g?
У порції продукту «Лопатка оленя» вагою 50 g — 96 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лопатка оленя» вагою 150 g?
У порції продукту «Лопатка оленя» вагою 150 g — 287 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лопатка оленя» вагою 200 g?
У порції продукту «Лопатка оленя» вагою 200 g — 382 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лопатка оленя» вагою 250 g?
У порції продукту «Лопатка оленя» вагою 250 g — 478 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5731 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
