Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 114 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51 mg 2%
- Холестерин 95 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,32 mg 27%
- Рибофлавін (B2) 0,58 mg 45%
Мінерали
- Кальцій 3 mg 0%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калій 353 mg 8%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 9,7 µg 18%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 2 g |
| 1 порція | 28,4 g | 32 | 6,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 порції | 56,7 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| ½ порції | 14,2 g | 16 | 3,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 порції | 85,1 g | 97 | 19 g | 0 g | 1,7 g |
| 4 порції | 113,4 g | 129 | 25 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 34 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 45 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 56 g | 0 g | 5,1 g |
Запитання про продукт «М'ясо антилопи»
Як приготувати стейк із м’яса антилопи, щоб він не став сухим?
М’ясо антилопи пісне, тож обсмаж стейк на добре розігрітій сковороді по кілька хвилин з кожного боку, а потім дай йому відпочити 5–10 хвилин. Нарізай упоперек волокон; не перетримуй на вогні.
Які шматки м’яса антилопи краще тушкувати?
Жорсткіші шматки з лопатки або гомілки наріж кубиками й тушкуй під кришкою в невеликій кількості бульйону чи вина приблизно 2–3 години, доки легко розходитимуться виделкою. М’які вирізку та корейку краще швидко обсмажувати.
До якої температури готувати м’ясо антилопи?
Цілий шматок доведи всередині до 63 °C і дай йому постояти щонайменше 3 хвилини. Фарш готуй до 71 °C; температуру перевіряй термометром у найтовстішій частині.
Як зберігати сире м’ясо антилопи?
Тримай його в холодильнику за температури не вище 4 °C, у герметичній упаковці на нижній полиці, щоб сік не потрапляв на інші продукти. Якщо не готуватимеш найближчими днями, заморозь порційно й щільно загорни.
З чим подавати м’ясо антилопи?
До його виразного смаку пасують печені коренеплоди, гриби, цибуля та ягоди з легкою кислинкою — наприклад, брусниця. Стейк добре смакує з картоплею, а тушковане м’ясо — з гречкою чи пюре.
Чим замінити м’ясо антилопи в рецепті?
Для стейка або швидкого обсмажування найкраще підійде оленина: вона теж пісна й має насичений смак. У тушкованій страві можна використати козлятину, але час приготування підлаштуй під м’якість шматків.
Чим м’ясо антилопи відрізняється від оленини?
Обидва види м’яса зазвичай пісні й добре підходять для швидкого обсмажування м’яких шматків або повільного тушкування жорстких. Смак залежить від виду тварини, її раціону та оброблення м’яса, тож універсальної різниці для всіх випадків немає.
Чи можна розморожувати м’ясо антилопи на кухонному столі?
Не залишай його розморожуватися за кімнатної температури: переклади упаковку в холодильник, а для швидшого способу занур герметичний пакет у холодну воду, змінюючи її кожні 30 хвилин. Після розморожування готуй м’ясо без зволікання.
Джерело: USDA FoodData Central 175292 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини