Знайте, що у вас на тарілці

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt

Калорії та харчова цінність

72
калорійkcal на 100 g
Білки3,3 g
Вуглеводи10 g
Жири1,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 72 kcal —
  • Білки 3,3 g 7%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 1,7 g 2%
  • Насичені жири 0,7 g 3%
  • Клітковина 0,7 g 3%
  • Цукри 2,6 g —
  • Натрій 215 mg 9%
  • Холестерин 3,2 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 5,8 µg 1%
  • Вітамін C 0,36 mg 0%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 0,13 mg 1%
  • Вітамін K 0,44 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 0,15 mg 1%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 5,7 µg 1%
  • Вітамін B12 0,18 µg 8%

Мінерали

  • Кальцій 68,4 mg 5%
  • Залізо 0,64 mg 4%
  • Магній 24,1 mg 6%
  • Фосфор 107 mg 9%
  • Калій 129 mg 3%
  • Цинк 0,67 mg 6%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,54 mg 23%
  • Селен 3 µg 5%
  • Йод 22 µg 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g723,3 g10 g1,7 g
50 g50 g361,6 g5,1 g0,8 g
150 g150 g1084,9 g15 g2,5 g
200 g200 g1446,5 g20 g3,4 g
250 g250 g1808,2 g26 g4,2 g

Запитання про продукт «Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt»

Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt» вагою 100 g?

У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt» вагою 100 g — 72 ккал, 3,3 g білків, 10 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt» вагою 50 g?

У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt» вагою 50 g — 36 ккал, 1,6 g білків, 5,1 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt» вагою 150 g?

У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt» вагою 150 g — 108 ккал, 4,9 g білків, 15 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt» вагою 200 g?

У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt» вагою 200 g — 144 ккал, 6,5 g білків, 20 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt» вагою 250 g?

У порції продукту «Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt» вагою 250 g — 180 ккал, 8,2 g білків, 26 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 34888 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини