Знайте, що у вас на тарілці
Leaf vegetable, average, dark green
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 13 kcal —
- Білки 1,4 g 3%
- Вуглеводи 0,7 g 0%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,3 g 4%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 91,5 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 178 µg 20%
- Вітамін C 32,3 mg 36%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,93 mg 6%
- Вітамін K 193 µg 160%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,8 mg 5%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 123 µg 31%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 72 mg 6%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 40 mg 10%
- Фосфор 35 mg 3%
- Калій 415 mg 9%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 1,1 mg 49%
- Селен 0,25 µg 0%
- Йод 1 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2,8 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3,5 g | 1,7 g | 0,6 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Leaf vegetable, average, dark green»
Скільки калорій у порції продукту «Leaf vegetable, average, dark green» вагою 100 g?
У порції продукту «Leaf vegetable, average, dark green» вагою 100 g — 13 ккал, 1,4 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Leaf vegetable, average, dark green» вагою 50 g?
У порції продукту «Leaf vegetable, average, dark green» вагою 50 g — 7 ккал, 0,7 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Leaf vegetable, average, dark green» вагою 150 g?
У порції продукту «Leaf vegetable, average, dark green» вагою 150 g — 20 ккал, 2,1 g білків, 1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Leaf vegetable, average, dark green» вагою 200 g?
У порції продукту «Leaf vegetable, average, dark green» вагою 200 g — 26 ккал, 2,8 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Leaf vegetable, average, dark green» вагою 250 g?
У порції продукту «Leaf vegetable, average, dark green» вагою 250 g — 33 ккал, 3,5 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 11002 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
