Знайте, що у вас на тарілці
Консервована нерка
Калорії та харчова цінність
зціджені тверді речовини
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 167 kcal —
- Білки 24 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,4 g 9%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 408 mg 18%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 55 µg 6%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 21 µg 105%
- Вітамін E 2,1 mg 14%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 7,6 mg 48%
- Пантотенова кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 5,5 µg 229%
- Холін 82,6 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 232 mg 18%
- Залізо 0,65 mg 4%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 338 mg 27%
- Калій 314 mg 7%
- Цинк 0,84 mg 8%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 34,3 µg 62%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 порція | 85 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 порції | 170 g | 284 | 40 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порції | 255 g | 426 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 340 g | 568 | 80 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 59 g | 0 g | 19 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Консервована нерка»
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 100 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 100 g — 167 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 1 порція (85 g) — 142 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 2 порції (170 g) — 284 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою ½ порції (42,5 g) — 71 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 3 порції (255 g) — 426 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 4 порції (340 g) — 568 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 50 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 50 g — 84 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 150 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 150 g — 251 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173693 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
