Знайте, що у вас на тарілці
Консервована нерка
Калорії та харчова цінність
загальний вміст банки
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 153 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,2 g 9%
- Насичені жири 1,5 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 433 mg 19%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 39 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 19 µg 95%
- Вітамін E 1,9 mg 13%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 6 mg 38%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Вітамін B12 0,4 µg 17%
- Холін 74,8 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 198 mg 15%
- Залізо 0,57 mg 3%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 321 mg 26%
- Калій 329 mg 7%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 30,1 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 порція | 85 g | 130 | 18 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порції | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 65 | 8,8 g | 0 g | 3 g |
| 3 порції | 255 g | 390 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 52 g | 0 g | 18 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Консервована нерка»
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 100 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 100 g — 153 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 1 порція (85 g) — 130 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 2 порції (170 g) — 260 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою ½ порції (42,5 g) — 65 ккал, 8,8 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 3 порції (255 g) — 390 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 4 порції (340 g) — 520 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 50 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 50 g — 77 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 150 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 150 g — 230 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175174 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
