Знайте, що у вас на тарілці
Консервована нерка
Калорії та харчова цінність
без солі, зціджені тверді речовини з кістками
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 153 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,3 g 9%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 75 mg 3%
- Холестерин 44 mg 15%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 53 µg 6%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0,3 µg 13%
Мінерали
- Кальцій 239 mg 18%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 326 mg 26%
- Калій 377 mg 8%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 35,4 µg 64%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 порція | 85 g | 130 | 17 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 порції | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 65 | 8,7 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порції | 255 g | 390 | 52 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 18 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Консервована нерка»
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 100 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 100 g — 153 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 1 порція (85 g) — 130 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 2 порції (170 g) — 260 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою ½ порції (42,5 g) — 65 ккал, 8,7 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 3 порції (255 g) — 390 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 4 порції (340 g) — 520 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 50 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 50 g — 77 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 150 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 150 g — 230 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174226 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
