Знайте, що у вас на тарілці
Консервована нерка
Калорії та харчова цінність
червоний, зціджена тверда частина, без шкіри та кісток
158
калорійkcal на 100 g
Білки26 g
Вуглеводи0 g
Жири5,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 158 kcal —
- Білки 26 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,9 g 8%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 386 mg 17%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 56 µg 6%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 21,5 µg 108%
- Вітамін E 2,1 mg 14%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 7,7 mg 48%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 5,5 µg 231%
- Холін 83,3 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 37 mg 3%
- Залізо 0,48 mg 3%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калій 312 mg 7%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 34,6 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 66 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Консервована нерка»
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 100 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 100 g — 158 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 50 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 50 g — 79 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 150 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 150 g — 237 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 200 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 200 g — 316 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована нерка» вагою 250 g?
У порції продукту «Консервована нерка» вагою 250 g — 395 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 7080 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
