Знайте, що у вас на тарілці

Jambalaya with meat and rice

Калорії та харчова цінність

161
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи8 g
Жири8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 161 kcal —
  • Білки 14 g 28%
  • Вуглеводи 8 g 3%
  • Жири 8 g 10%
  • Насичені жири 2,2 g 11%
  • Клітковина 0,7 g 3%
  • Цукри 0,9 g —
  • Натрій 379 mg 16%
  • Холестерин 58 mg 19%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 8 µg 1%
  • Вітамін C 7,2 mg 8%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 0,77 mg 5%
  • Вітамін K 4 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,22 mg 19%
  • Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
  • Ніацин (B3) 4,4 mg 28%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 22 µg 6%
  • Вітамін B12 0,32 µg 13%
  • Холін 41,8 mg 8%

Мінерали

  • Кальцій 24 mg 2%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 136 mg 11%
  • Калій 240 mg 5%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Селен 14,2 µg 26%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16114 g8 g8 g
1 порція244 g39334 g19 g19 g
2 порції488 g78667 g39 g39 g
½ порції122 g19617 g9,7 g9,7 g
3 порції732 g1179101 g58 g58 g
4 порції976 g1571134 g78 g78 g
50 g50 g816,9 g4 g4 g
150 g150 g24221 g12 g12 g
200 g200 g32228 g16 g16 g
250 g250 g40334 g20 g20 g

Запитання про продукт «Jambalaya with meat and rice»

Скільки калорій у порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 100 g?

У порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 100 g — 161 ккал, 14 g білків, 8 g вуглеводів і 8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 1 порція (244 g)?

У порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 1 порція (244 g) — 393 ккал, 34 g білків, 19 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 2 порції (488 g)?

У порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 2 порції (488 g) — 786 ккал, 67 g білків, 39 g вуглеводів і 39 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою ½ порції (122 g)?

У порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою ½ порції (122 g) — 196 ккал, 17 g білків, 9,7 g вуглеводів і 9,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 3 порції (732 g)?

У порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 3 порції (732 g) — 1179 ккал, 101 g білків, 58 g вуглеводів і 58 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 4 порції (976 g)?

У порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 4 порції (976 g) — 1571 ккал, 134 g білків, 78 g вуглеводів і 78 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 50 g?

У порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 50 g — 81 ккал, 6,9 g білків, 4 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 150 g?

У порції продукту «Jambalaya with meat and rice» вагою 150 g — 242 ккал, 21 g білків, 12 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27363100 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини