Знайте, що у вас на тарілці

Kale and feta cheese salad

Калорії та харчова цінність

121
калорійkcal на 100 g
Білки4,5 g
Вуглеводи3,1 g
Жири9,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 121 kcal —
  • Білки 4,5 g 9%
  • Вуглеводи 3,1 g 1%
  • Жири 9,6 g 12%
  • Насичені жири 3 g 15%
  • Клітковина 0,8 g 3%
  • Цукри 2,8 g —
  • Натрій 386 mg 17%
  • Холестерин 12,1 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 231 µg 26%
  • Вітамін C 33,1 mg 37%
  • Вітамін D 0,03 µg 0%
  • Вітамін E 1,6 mg 10%
  • Вітамін K 151 µg 126%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
  • Ніацин (B3) 0,43 mg 3%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 49,2 µg 12%
  • Вітамін B12 0,25 µg 10%

Мінерали

  • Кальцій 101 mg 8%
  • Залізо 0,31 mg 2%
  • Магній 15,2 mg 4%
  • Фосфор 88,7 mg 7%
  • Калій 190 mg 4%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,13 mg 6%
  • Селен 5,6 µg 10%
  • Йод 3,5 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1214,5 g3,1 g9,6 g
50 g50 g612,2 g1,6 g4,8 g
150 g150 g1826,7 g4,7 g14 g
200 g200 g2428,9 g6,3 g19 g
250 g250 g30311 g7,9 g24 g

Запитання про продукт «Kale and feta cheese salad»

Скільки калорій у порції продукту «Kale and feta cheese salad» вагою 100 g?

У порції продукту «Kale and feta cheese salad» вагою 100 g — 121 ккал, 4,5 g білків, 3,1 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kale and feta cheese salad» вагою 50 g?

У порції продукту «Kale and feta cheese salad» вагою 50 g — 61 ккал, 2,2 g білків, 1,6 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kale and feta cheese salad» вагою 150 g?

У порції продукту «Kale and feta cheese salad» вагою 150 g — 182 ккал, 6,7 g білків, 4,7 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kale and feta cheese salad» вагою 200 g?

У порції продукту «Kale and feta cheese salad» вагою 200 g — 242 ккал, 8,9 g білків, 6,3 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Kale and feta cheese salad» вагою 250 g?

У порції продукту «Kale and feta cheese salad» вагою 250 g — 303 ккал, 11 g білків, 7,9 g вуглеводів і 24 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 34515 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини