Знайте, що у вас на тарілці

Biryani with meat

Калорії та харчова цінність

145
калорійkcal на 100 g
Білки8,5 g
Вуглеводи11 g
Жири6,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 145 kcal —
  • Білки 8,5 g 17%
  • Вуглеводи 11 g 4%
  • Жири 6,8 g 9%
  • Насичені жири 3 g 15%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 1,7 g —
  • Натрій 98 mg 4%
  • Холестерин 29 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 16 µg 2%
  • Вітамін C 5,6 mg 6%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,23 mg 2%
  • Вітамін K 6,2 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Вітамін B12 0,47 µg 20%
  • Холін 29,8 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 33 mg 3%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 17 mg 4%
  • Фосфор 76 mg 6%
  • Калій 229 mg 5%
  • Цинк 1,5 mg 13%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Селен 9,2 µg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1458,5 g11 g6,8 g
1 порція196 g28417 g22 g13 g
2 порції392 g56833 g44 g27 g
½ порції98 g1428,3 g11 g6,7 g
3 порції588 g85350 g66 g40 g
4 порції784 g113767 g88 g53 g
50 g50 g734,3 g5,6 g3,4 g
150 g150 g21813 g17 g10 g
200 g200 g29017 g22 g14 g
250 g250 g36321 g28 g17 g

Запитання про продукт «Biryani with meat»

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with meat» вагою 100 g?

У порції продукту «Biryani with meat» вагою 100 g — 145 ккал, 8,5 g білків, 11 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with meat» вагою 1 порція (196 g)?

У порції продукту «Biryani with meat» вагою 1 порція (196 g) — 284 ккал, 17 g білків, 22 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with meat» вагою 2 порції (392 g)?

У порції продукту «Biryani with meat» вагою 2 порції (392 g) — 568 ккал, 33 g білків, 44 g вуглеводів і 27 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with meat» вагою ½ порції (98 g)?

У порції продукту «Biryani with meat» вагою ½ порції (98 g) — 142 ккал, 8,3 g білків, 11 g вуглеводів і 6,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with meat» вагою 3 порції (588 g)?

У порції продукту «Biryani with meat» вагою 3 порції (588 g) — 853 ккал, 50 g білків, 66 g вуглеводів і 40 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with meat» вагою 4 порції (784 g)?

У порції продукту «Biryani with meat» вагою 4 порції (784 g) — 1137 ккал, 67 g білків, 88 g вуглеводів і 53 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with meat» вагою 50 g?

У порції продукту «Biryani with meat» вагою 50 g — 73 ккал, 4,3 g білків, 5,6 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with meat» вагою 150 g?

У порції продукту «Biryani with meat» вагою 150 g — 218 ккал, 13 g білків, 17 g вуглеводів і 10 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27213010 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини