Знайте, що у вас на тарілці

Biryani with chicken

Калорії та харчова цінність

104
калорійkcal на 100 g
Білки7,2 g
Вуглеводи12 g
Жири2,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 104 kcal —
  • Білки 7,2 g 14%
  • Вуглеводи 12 g 5%
  • Жири 2,4 g 3%
  • Насичені жири 0,9 g 5%
  • Клітковина 1,1 g 4%
  • Цукри 1,9 g —
  • Натрій 161 mg 7%
  • Холестерин 25 mg 8%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 19 µg 2%
  • Вітамін C 6,2 mg 7%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,3 mg 2%
  • Вітамін K 5,5 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Вітамін B6 0,18 mg 10%
  • Фолат (B9) 23 µg 6%
  • Вітамін B12 0,12 µg 5%
  • Холін 20,2 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 34 mg 3%
  • Залізо 0,84 mg 5%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 93 mg 7%
  • Калій 256 mg 5%
  • Цинк 0,63 mg 6%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Селен 6,8 µg 12%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1047,2 g13 g2,4 g
1 порція196 g20414 g24 g4,7 g
2 порції392 g40828 g49 g9,3 g
½ порції98 g1027 g12 g2,3 g
3 порції588 g61242 g73 g14 g
4 порції784 g81556 g98 g19 g
50 g50 g523,6 g6,2 g1,2 g
150 g150 g15611 g19 g3,6 g
200 g200 g20814 g25 g4,8 g
250 g250 g26018 g31 g6 g

Запитання про продукт «Biryani with chicken»

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with chicken» вагою 100 g?

У порції продукту «Biryani with chicken» вагою 100 g — 104 ккал, 7,2 g білків, 13 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with chicken» вагою 1 порція (196 g)?

У порції продукту «Biryani with chicken» вагою 1 порція (196 g) — 204 ккал, 14 g білків, 24 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with chicken» вагою 2 порції (392 g)?

У порції продукту «Biryani with chicken» вагою 2 порції (392 g) — 408 ккал, 28 g білків, 49 g вуглеводів і 9,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with chicken» вагою ½ порції (98 g)?

У порції продукту «Biryani with chicken» вагою ½ порції (98 g) — 102 ккал, 7 g білків, 12 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with chicken» вагою 3 порції (588 g)?

У порції продукту «Biryani with chicken» вагою 3 порції (588 g) — 612 ккал, 42 g білків, 73 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with chicken» вагою 4 порції (784 g)?

У порції продукту «Biryani with chicken» вагою 4 порції (784 g) — 815 ккал, 56 g білків, 98 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with chicken» вагою 50 g?

У порції продукту «Biryani with chicken» вагою 50 g — 52 ккал, 3,6 g білків, 6,2 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Biryani with chicken» вагою 150 g?

У порції продукту «Biryani with chicken» вагою 150 g — 156 ккал, 11 g білків, 19 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27243100 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини