Знайте, що у вас на тарілці

Fish, cake or patty

Калорії та харчова цінність

212
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи9,2 g
Жири13 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 212 kcal —
  • Білки 14 g 27%
  • Вуглеводи 9,2 g 3%
  • Жири 13 g 16%
  • Насичені жири 3,9 g 20%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 1 g —
  • Натрій 429 mg 19%
  • Холестерин 60 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 47 µg 5%
  • Вітамін C 0,5 mg 1%
  • Вітамін D 0,8 µg 4%
  • Вітамін E 1,2 mg 8%
  • Вітамін K 6,1 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 2 mg 13%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 0,64 µg 27%
  • Холін 68,3 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 34 mg 3%
  • Залізо 0,72 mg 4%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 179 mg 14%
  • Калій 430 mg 9%
  • Цинк 0,56 mg 5%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Селен 22 µg 40%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21214 g9,2 g13 g
1 порція85 g18012 g7,8 g11 g
2 порції170 g36023 g16 g22 g
½ порції42,5 g905,8 g3,9 g5,4 g
3 порції255 g54135 g24 g32 g
4 порції340 g72146 g31 g43 g
50 g50 g1066,8 g4,6 g6,3 g
150 g150 g31820 g14 g19 g
200 g200 g42427 g18 g25 g
250 g250 g53034 g23 g32 g

Запитання про продукт «Fish, cake or patty»

Скільки калорій у порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 100 g?

У порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 100 g — 212 ккал, 14 g білків, 9,2 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 1 порція (85 g) — 180 ккал, 12 g білків, 7,8 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 2 порції (170 g) — 360 ккал, 23 g білків, 16 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, cake or patty» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Fish, cake or patty» вагою ½ порції (42,5 g) — 90 ккал, 5,8 g білків, 3,9 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 3 порції (255 g) — 541 ккал, 35 g білків, 24 g вуглеводів і 32 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 4 порції (340 g) — 721 ккал, 46 g білків, 31 g вуглеводів і 43 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 50 g?

У порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 50 g — 106 ккал, 6,8 g білків, 4,6 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 150 g?

У порції продукту «Fish, cake or patty» вагою 150 g — 318 ккал, 20 g білків, 14 g вуглеводів і 19 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27250050 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини