Знайте, що у вас на тарілці

Stew, fish

Калорії та харчова цінність

46
калорійkcal на 100 g
Білки7,6 g
Вуглеводи2,3 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 46 kcal —
  • Білки 7,6 g 15%
  • Вуглеводи 2,3 g 1%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 0,5 g 2%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 273 mg 12%
  • Холестерин 45 mg 15%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 67 µg 7%
  • Вітамін C 2,8 mg 3%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,52 mg 3%
  • Вітамін K 2,3 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 0,64 µg 27%
  • Холін 39,2 mg 7%

Мінерали

  • Кальцій 22 mg 2%
  • Залізо 0,19 mg 1%
  • Магній 15 mg 4%
  • Фосфор 132 mg 11%
  • Калій 157 mg 3%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Селен 13,4 µg 24%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g467,6 g2,3 g0,4 g
1 порція255 g11720 g5,7 g1,1 g
2 порції510 g23539 g12 g2,1 g
½ порції127,5 g599,7 g2,9 g0,5 g
3 порції765 g35258 g17 g3,2 g
4 порції1020 g46978 g23 g4,3 g
50 g50 g233,8 g1,1 g0,2 g
150 g150 g6911 g3,4 g0,6 g
200 g200 g9215 g4,5 g0,8 g
250 g250 g11519 g5,6 g1,1 g

Запитання про продукт «Stew, fish»

Скільки калорій у порції продукту «Stew, fish» вагою 100 g?

У порції продукту «Stew, fish» вагою 100 g — 46 ккал, 7,6 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stew, fish» вагою 1 порція (255 g)?

У порції продукту «Stew, fish» вагою 1 порція (255 g) — 117 ккал, 20 g білків, 5,7 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stew, fish» вагою 2 порції (510 g)?

У порції продукту «Stew, fish» вагою 2 порції (510 g) — 235 ккал, 39 g білків, 12 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stew, fish» вагою ½ порції (127,5 g)?

У порції продукту «Stew, fish» вагою ½ порції (127,5 g) — 59 ккал, 9,7 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stew, fish» вагою 3 порції (765 g)?

У порції продукту «Stew, fish» вагою 3 порції (765 g) — 352 ккал, 58 g білків, 17 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stew, fish» вагою 4 порції (1020 g)?

У порції продукту «Stew, fish» вагою 4 порції (1020 g) — 469 ккал, 78 g білків, 23 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stew, fish» вагою 50 g?

У порції продукту «Stew, fish» вагою 50 g — 23 ккал, 3,8 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Stew, fish» вагою 150 g?

У порції продукту «Stew, fish» вагою 150 g — 69 ккал, 11 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27151070 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини