Знайте, що у вас на тарілці
Біла спаржа
Калорії та харчова цінність
варена у воді
17
калорійkcal на 100 g
Білки1,4 g
Вуглеводи1,6 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 17 kcal —
- Білки 1,4 g 3%
- Вуглеводи 1,6 g 1%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 1,3 g 5%
- Цукри 1,2 g —
- Натрій 5 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1,6 µg 0%
- Вітамін C 5,2 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,15 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 0,26 mg 1%
- Магній 7,1 mg 2%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калій 120 mg 3%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,07 mg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,2 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2,9 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,6 g | 4,1 g | 0,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Біла спаржа»
Скільки калорій у порції продукту «Біла спаржа» вагою 100 g?
У порції продукту «Біла спаржа» вагою 100 g — 17 ккал, 1,4 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла спаржа» вагою 50 g?
У порції продукту «Біла спаржа» вагою 50 g — 9 ккал, 0,7 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла спаржа» вагою 150 g?
У порції продукту «Біла спаржа» вагою 150 g — 26 ккал, 2,2 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла спаржа» вагою 200 g?
У порції продукту «Біла спаржа» вагою 200 g — 35 ккал, 2,9 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла спаржа» вагою 250 g?
У порції продукту «Біла спаржа» вагою 250 g — 43 ккал, 3,6 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20277 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
