Знай, что у тебя на тарелке

Ямс

Калорийность и пищевая ценность

сырой

118

калорийkcal на 100 g

Белок1.5 g

Углеводы23.8 g

Жир0.2 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	118	1.5 g	23.8 g	0.2 g
1 порция	150 g	177	2.3 g	35.7 g	0.3 g
2 порции	300 g	354	4.6 g	71.3 g	0.5 g
½ порции	75 g	89	1.1 g	17.8 g	0.1 g
3 порции	450 g	531	6.9 g	107 g	0.8 g
4 порции	600 g	708	9.2 g	142.7 g	1 g
50 g	50 g	59	0.8 g	11.9 g	0.1 g
200 g	200 g	236	3.1 g	47.6 g	0.3 g
250 g	250 g	295	3.8 g	59.5 g	0.4 g

Ямс, 100 g: сколько калорий?

Ямс, 100 g: 118 ккал, белки 1.5 g, углеводы 23.8 g, жиры 0.2 g.

Ямс, 1 порция (150 g): сколько калорий?

Ямс, 1 порция (150 g): 177 ккал, белки 2.3 g, углеводы 35.7 g, жиры 0.3 g.

Ямс, 2 порции (300 g): сколько калорий?

Ямс, 2 порции (300 g): 354 ккал, белки 4.6 g, углеводы 71.3 g, жиры 0.5 g.

Ямс, ½ порции (75 g): сколько калорий?

Ямс, ½ порции (75 g): 89 ккал, белки 1.1 g, углеводы 17.8 g, жиры 0.1 g.

Ямс, 3 порции (450 g): сколько калорий?

Ямс, 3 порции (450 g): 531 ккал, белки 6.9 g, углеводы 107 g, жиры 0.8 g.

Ямс, 4 порции (600 g): сколько калорий?

Ямс, 4 порции (600 g): 708 ккал, белки 9.2 g, углеводы 142.7 g, жиры 1 g.

Ямс, 50 g: сколько калорий?

Ямс, 50 g: 59 ккал, белки 0.8 g, углеводы 11.9 g, жиры 0.1 g.

Ямс, 200 g: сколько калорий?

Ямс, 200 g: 236 ккал, белки 3.1 g, углеводы 47.6 g, жиры 0.3 g.

Источник: USDA FoodData Central 170071 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки