Знай, что у тебя на тарелке
желудёвый тыква
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 40 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 8,9 g 3%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 11 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 36 mg 3%
- Калий 347 mg 7%
- Цинк 0,13 mg 1%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,8 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 1 порция | 140 g | 56 | 1,1 g | 13 g | 0,1 g |
| 2 порции | 280 g | 112 | 2,2 g | 25 g | 0,3 g |
| ½ порции | 70 g | 28 | 0,6 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 3 порции | 420 g | 168 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
| 4 порции | 560 g | 224 | 4,5 g | 50 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,4 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,6 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2 g | 22 g | 0,3 g |
желудёвый тыква: частые вопросы
желудёвый тыква, 100 g: сколько калорий?
желудёвый тыква, 100 g: 40 ккал, белки 0,8 g, углеводы 8,9 g, жиры 0,1 g.
желудёвый тыква, 1 порция (140 g): сколько калорий?
желудёвый тыква, 1 порция (140 g): 56 ккал, белки 1,1 g, углеводы 13 g, жиры 0,1 g.
желудёвый тыква, 2 порции (280 g): сколько калорий?
желудёвый тыква, 2 порции (280 g): 112 ккал, белки 2,2 g, углеводы 25 g, жиры 0,3 g.
желудёвый тыква, ½ порции (70 g): сколько калорий?
желудёвый тыква, ½ порции (70 g): 28 ккал, белки 0,6 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,1 g.
желудёвый тыква, 3 порции (420 g): сколько калорий?
желудёвый тыква, 3 порции (420 g): 168 ккал, белки 3,4 g, углеводы 38 g, жиры 0,4 g.
желудёвый тыква, 4 порции (560 g): сколько калорий?
желудёвый тыква, 4 порции (560 g): 224 ккал, белки 4,5 g, углеводы 50 g, жиры 0,6 g.
желудёвый тыква, 50 g: сколько калорий?
желудёвый тыква, 50 g: 20 ккал, белки 0,4 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,1 g.
желудёвый тыква, 150 g: сколько калорий?
желудёвый тыква, 150 g: 60 ккал, белки 1,2 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168472 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки