Знай, что у тебя на тарелке
Тыква акорн
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, вареный, пюрированный, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 34 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 6,2 g 2%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Натрий 239 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 6,5 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,53 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,56 mg 3%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,15 mg 6%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 1 порция | 245 g | 83 | 1,6 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 порции | 490 g | 167 | 3,3 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ порции | 122,5 g | 42 | 0,8 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 3 порции | 735 g | 250 | 4,9 g | 46 g | 0,6 g |
| 4 порции | 980 g | 333 | 6,6 g | 61 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 3,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 16 g | 0,2 g |
Тыква акорн: частые вопросы
Тыква акорн, 100 g: сколько калорий?
Тыква акорн, 100 g: 34 ккал, белки 0,7 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,1 g.
Тыква акорн, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Тыква акорн, 1 порция (245 g): 83 ккал, белки 1,6 g, углеводы 15 g, жиры 0,2 g.
Тыква акорн, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Тыква акорн, 2 порции (490 g): 167 ккал, белки 3,3 g, углеводы 30 g, жиры 0,4 g.
Тыква акорн, ½ порции (122,5 g): сколько калорий?
Тыква акорн, ½ порции (122,5 g): 42 ккал, белки 0,8 g, углеводы 7,6 g, жиры 0,1 g.
Тыква акорн, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Тыква акорн, 3 порции (735 g): 250 ккал, белки 4,9 g, углеводы 46 g, жиры 0,6 g.
Тыква акорн, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Тыква акорн, 4 порции (980 g): 333 ккал, белки 6,6 g, углеводы 61 g, жиры 0,8 g.
Тыква акорн, 50 g: сколько калорий?
Тыква акорн, 50 g: 17 ккал, белки 0,3 g, углеводы 3,1 g, жиры 0 g.
Тыква акорн, 150 g: сколько калорий?
Тыква акорн, 150 g: 51 ккал, белки 1 g, углеводы 9,3 g, жиры 0,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170129 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки