Знай, что у тебя на тарелке
Wheat grain, crushed
Калорийность и пищевая ценность
296
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы53 g
Жир2,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 296 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 53 g 19%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 11 g 39%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,36 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 2,6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,4 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 4,5 mg 25%
- Магний 121 mg 29%
- Фосфор 347 mg 28%
- Калий 417 mg 9%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,49 mg 54%
- Марганец 3,1 mg 135%
- Селен 7,6 µg 14%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 11 g | 53 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,3 g | 27 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 79 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 106 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 132 g | 6,2 g |
Похожие продукты
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Flour buckwheat whole or crushed grains323 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Breakfast cereal bran flakes whole wheat flakes358 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
Wheat grain, crushed: частые вопросы
Wheat grain, crushed, 100 g: сколько калорий?
Wheat grain, crushed, 100 g: 296 ккал, белки 11 g, углеводы 53 g, жиры 2,5 g.
Wheat grain, crushed, 50 g: сколько калорий?
Wheat grain, crushed, 50 g: 148 ккал, белки 5,3 g, углеводы 27 g, жиры 1,2 g.
Wheat grain, crushed, 150 g: сколько калорий?
Wheat grain, crushed, 150 g: 444 ккал, белки 16 g, углеводы 79 g, жиры 3,7 g.
Wheat grain, crushed, 200 g: сколько калорий?
Wheat grain, crushed, 200 g: 592 ккал, белки 21 g, углеводы 106 g, жиры 4,9 g.
Wheat grain, crushed, 250 g: сколько калорий?
Wheat grain, crushed, 250 g: 740 ккал, белки 26 g, углеводы 132 g, жиры 6,2 g.
Источник: Fineli (Finland) 175 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
