Знай, что у тебя на тарелке
Semolina, whole wheat
Калорийность и пищевая ценность
303
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы59 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 303 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 59 g 22%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,36 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 2,6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 127 mg 30%
- Фосфор 350 mg 28%
- Калий 390 mg 8%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,51 mg 57%
- Марганец 3,6 mg 157%
- Селен 7,7 µg 14%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,1 g | 30 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2,8 g |
Semolina, whole wheat: частые вопросы
Semolina, whole wheat, 100 g: сколько калорий?
Semolina, whole wheat, 100 g: 303 ккал, белки 10 g, углеводы 59 g, жиры 1,1 g.
Semolina, whole wheat, 50 g: сколько калорий?
Semolina, whole wheat, 50 g: 152 ккал, белки 5,1 g, углеводы 30 g, жиры 0,6 g.
Semolina, whole wheat, 150 g: сколько калорий?
Semolina, whole wheat, 150 g: 455 ккал, белки 15 g, углеводы 89 g, жиры 1,7 g.
Semolina, whole wheat, 200 g: сколько калорий?
Semolina, whole wheat, 200 g: 606 ккал, белки 20 g, углеводы 119 g, жиры 2,2 g.
Semolina, whole wheat, 250 g: сколько калорий?
Semolina, whole wheat, 250 g: 758 ккал, белки 26 g, углеводы 149 g, жиры 2,8 g.
Источник: Fineli (Finland) 113 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки